El ejercicio es la clave para una vida saludable, pero está rodeado de mitos que pueden obstaculizar tus resultados. Desde tomar agua con azúcar para las agujetas hasta creer que sudar te hace perder peso, repasamos 8 mitos comunes que debes dejar atrás para optimizar tu rendimiento.
El #ejercicio te cambia la vida y en esta entrevista, para la sección de salud de la Voz de la Salud, César Bustos, especialista en ejercicio, los explica.
El ejercicio físico es la «pastilla» más efectiva y más barata para mejorar nuestra salud, pero siempre que se realice de la forma adecuada. Y ahí recae uno de los mayores problemas. Sobre él existen muchos mitos y el hecho de no identificarlos puede acarrear no solo la pérdida de todos sus beneficios, sino incrementar el riesgo de lesiones. «Consumir azúcar antes del entrenamiento aumenta el rendimiento», «el agua con azúcar sirve para hacer desaparecer las agujetas», «la mejor hora para hacer ejercicio es por la mañana» o que hacer abdominales es el único ejercicio que funciona para perder grasa localizada de la barriga. Ninguna de estas creencias cuentan con evidencia científica que los sostenga (simplemente resisten al mero boca a boca).
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Recuerda que NO HAY EXCUSAS PARA CUIDARTE, y si conoces algún otro mito, escríbelo en los comentarios
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