Entrenamiento combinado y snacks de ejercicio, claves para prescribir efectivamente la práctica de actividad física en pacientes con obesidad
Un placer poder compartir este artículo publicado en la revista Medscape, junto a @Antonio Garcia Hermono, a raíz de nuestra intervención en el congreso SEEDO – Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad 2023 en Sevilla, donde mostramos como acciones tan sencillas como subir escaleras, por ejemplo en nuestro entorno laboral (adaptándolo a nuestra situación y con la intensidad adecuada), pueden ayudarnos a mejorar nuestra capacidad cardiorrespiratoria.
Y donde Antonio Garcia Hermoso expuso una actualización sobre las exerquinas, que hacen referencia a la suma total de todos las sustancias o factores inducidos por el ejercicio, liberados por los músculos y por otros órganos a la sangre, derivados de esta contracción.
– Un punto fundamental, la intensidad del ejercicio va a ser más importante que el tipo de ejercicio para la activación de distintos mecanismos fisiológicos.
– Lo ideal, personalizar las pautas de actividad física y ejercicio para potenciar los efectos en el organismo, de un buen entrenamiento, de forma aguda y prolongada
Es formidable ver como todo cambia pero lo que es una realidad es que el ejercicio es una pieza clave en el cuidado personal y de nuestra salud, siendo los profesionales (Licenciados y Grados) de la actividad física y del ejercicio cualificados, los encargados de ello. COPLEF de Madrid Consejo COLEF
Sigamos trabajando, mostrando los beneficios que puede ofrecernos
Podéis verlo en:
https://espanol.medscape.com/verarticulo/5911975#vp_3
Recuerda que NO HAY EXCUSAS PARA CUIDARTE, y si conoces algún otro mito, escríbelo en los comentarios
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2024, EL Español