¿Cómo ponerse en forma para verano? A las puertas del verano, a todos nos entran las prisas por empezar a cuidarnos, cuidar la alimentación, el ejercicio… Queremos ponernos en forma para el verano y sentirnos guapos y guapas para verano. Debemos tener en cuenta que para...
¿Quieres saber cómo mejorar el estreñimiento? Cada persona es un mundo y cuando hablamos del momento de ir al baño, más aún. ¿Cuántas veces has pasado días sin ir al baño o, por lo contrario, te has quedado pegado a la taza del váter? Éste es...
En muchas ocasiones nos preguntáis ¿Cómo puedo perder peso y mantenerlo? Cuando hablamos de perder peso debemos hablar de distintos factores que no sólo son la alimentación o el ejercicio, sino también factores emocionales y de historia personal, los cuales van a influir en cómo puedo...
Muchos de vosotros llegáis a la consulta a solicitar información y nos preguntáis porqué no pierdo peso. “Lo he intentado todo. Como menos, tomo más fruta, he hecho cambios, hecho mil dietas y siempre termino volviendo al punto de partida e incluso recuperando el peso que...
Ahora que han terminado las navidades, una de vuestras preguntas más habituales es cómo perder peso rápido y mantenerlo. Tras unos días en los que toda nuestra vida ha estado alrededor de una mesa, volver a la rutina supone enfrentarnos a la realidad y ver cómo...
¿Has intentado bajar de talla pero sientes que no tienes fuerza de voluntad?¿Alguna vez lo has conseguido?Pero, lo más importante: ¿lo has mantenido?Perder peso es fácil, lo complicado es mantenerlo.La clave es tu fuerza de voluntad para mantener unos hábitos diarios que te ayuden a...
Se puede adelgazar sin perder peso e, incluso, aumentar de peso disminuyendo de talla.A diferencia de lo que la mayoría de la gente piensa, la báscula no es el mejor aliado en la pérdida de peso. La báscula nunca refleja lo que en realidad somos, podemos...
Cuando queremos saber cómo marcar abdominales y tener un vientre plano tenemos que hablar de grasa abdominal y por ello debemos primero conocer y entender de qué depende que se nos marquen los abdominales en la zona del abdomen y cómo podemos conseguirlo. Para saber cómo...
La vitamina D es un nutriente de gran importancia en el organismo, quizá mucho más de lo que nos planteamos, tiene distintas funciones fisiológicas pero, ¿sabemos como aumentar la vitamina D en el organismo? ¿Sabías que la vitamina D es en realidad una hormona? ...
Como muchos de vosotros sabréis, cuando queremos preparar una carrera de media o larga distancia, en este caso para una media marathon, la Dieta y alimentación para esta media marathon, es uno de los pilares claves de nuestra preparación, junto con el plan de entrenamiento. Por ello,...