La revista @cuidate+, nos entrevista para hablar del mejor momento del día para para hacer ejercicio si quieres perder peso
La hora del día en la que haces ejercicio influye en lo que le ocurre a tu cuerpo después pero lo más importante es, NO HAY EXCUSAS para cuidarte.
✅ El momento del día en el que se practica actividad física influye en la respuesta fisiológica del organismo.
✅ Si lo primero que haces por la mañana es ejercicio de alta o moderada intensidad, tendrás más facilidad para mantener ese compromiso diario que favorece la pérdida de peso
✅ Entre las 7 y las 9 de la mañana es el momento óptimo
✅ Recuerda que en la pérdida de peso de forma saludable influyen muchos otros factores: la alimentación, el tiempo de descanso nocturno, la edad, la existencia de patologías crónicas.
✅ Sino tienes tiempo por la mañana, no te preocupes, hazlo por la tarde, también vas a lograrlo y no va a pasar nada ni vas a perder menos peso o te va a costar más
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Recuerda que NO HAY EXCUSAS PARA CUIDARTE.
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