¡Dale caña a los “SNACKS DE EJERCICIO” y deja los snacks de la máquina!

«Te cambian la vida»

La revista @Lasexta,  nos entrevista para hablar de snacks de ejercicio que ayudan en nuestro objetivo de pérdida de peso

Todo lo que nos pueda ayudar es perfecto pero lo que le ocurre a tu cuerpo después hay que tenerlo en cuenta pero lo más importante es, NO HAY EXCUSAS para cuidarte. 

✅ Son ejercicios o actividades de corta duración y media-alta intensidad

✅ Subir 3 veces un tramo de 60 escalones o actividades de sólo un minuto pueden aumentar un MET

✅ Subir un MET, ayudaría a reducir entre un 13% y 15% el riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad por todas las causas

✅ La adherencia y eficacia de la actividad física son la clave para la mejora de los hábitos 

✅ La práctica regular de ejercicio físico disminuye hasta un 40% el riesgo de mortalidad

Podéis verlo en: 

https://www.lasexta.com/bienestar/tienes-tiempo-hacer-ejercicio-prueba-realizar-active-breaks-snacks-ejercicio-que-recomiendan-expertos_202311256560d554533bd20001efbd2e.html

Recuerda que NO HAY EXCUSAS PARA CUIDARTE, usa snacks de ejercicio