¿Qué son los snacks de ejercicio?
Se trata de sesiones aisladas de ejercicio vigoroso de menos de un minuto, distribuidas a lo largo del día. Estos breves episodios no sólo son factibles y bien tolerados, sino que también son eficaces para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria y contrarrestar los efectos negativos del comportamiento sedentario en la salud cardiometabólica.
Beneficios clave:
– Mejora en la condición física cardiorrespiratoria: Incluso pequeñas sesiones de ejercicio tienen un impacto significativo.
– Reducción de los efectos perjudiciales del sedentarismo: Ideal para quienes pasan muchas horas sentados.
– Practicidad: Se pueden realizar en cualquier lugar, sin necesidad de equipo especial o grandes bloques de tiempo.
Este enfoque es un cambio de juego para mejorar nuestra salud con ajustes mínimos en nuestras rutinas diarias. Integra estos «bocados» de actividad física en tu día y observa la diferencia.
Los estudios muestran resultados prometedores, ¡y tú también puedes beneficiarte de esta sencilla estrategia!
En SEEDO – Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad ya lo ponemos en práctica en todos nuestros congresos, cursos y formaciones
Recuerda que NO HAY EXCUSAS – NHE para cuidarte
Gracias Sandra Mir por apostar por estas dinámicas en Mediaset España
Es formidable ver como todo cambia pero lo que es una realidad es que el
ejercicio es una pieza clave en el cuidado personal y de nuestra salud, siendo los profesionales (Licenciados y Grados) de la actividad física y del ejercicio cualificados, los encargados de ello. COPLEF de Madrid Consejo COLEF
Sigamos trabajando, mostrando los beneficios que puede ofrecernos
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2024